Savjeti fizioterapeuta | ALSPHYSIO | Fizioterapija

21/01/202629/01/2026

Fizioterapija kod dijastaze nakon poroda

dijastaza rectusa abdominisa nakon poroda

Što je dijastaza recti?

Dijastaza recti (dijastaza trbušnih mišića) označava razdvajanje desne i lijeve strane površinskog trbušnog mišića (m. rectus abdominis). Najčešće se javlja nakon trudnoće, kada zbog rastezanja trbušne stijenke i hormonalnih promjena dolazi do slabljenja vezivnog tkiva – linea alba.

Iako se najčešće povezuje s postporođajnim razdobljem, dijastaza može nastati i kod muškaraca, sportaša ili osoba koje nepravilno izvode vježbe s opterećenjem.

Ako želite saznati više o dijastazi trbušnim mišića nastavite čitati za više informacija.

Nastavi čitati

27/05/202528/05/2025

Guillain-Barré sindrom i fizioterapija: kako poboljšati oporavak?

Guillain-Barré sindrom – definicija

Guillain-Barre sindrom (GBS) je rijedak, ali ozbiljan neurološki poremećaj koji uzrokuje upalu živaca i može dovesti do simptoma kao što su slabost mišića, trnjenje i, u težim slučajevima, paraliza. Oporavak od GBS-a može biti dugotrajan i zahtijeva multidisciplinarni pristup, uključujući medicinsku intervenciju, rehabilitaciju i posebno, fizioterapiju.

Proprioceptivna neuromuskularna facilitacija (PNF) je koncept fizioterapije koji koristi specifične tehnike i vježbe kako bi se poboljšala funkcionalnost mišićno-koštanog sustava i potaknuo oporavak nakon neuroloških i ortopedskih ozljeda, uključujući Guillain-Barré sindrom (GBS).

Ako Vas zanima još informacija o tome što je Guillain-Barré sindrom i kako fizioterapija može pomoći u rehabilitaciji GBS-a saznajte u nastavku teksta.

Nastavi čitati

05/09/202326/04/2025

Multipla skleroza – bolest današnjice koja zahvaća sve više pučanstva

Multipla skleroza ili multiple skleroze?

Multipla skleroza je poznata i kao bolest sa tisuću lica, a tako se naziva jer je nepoznatog uzroka i tijek same bolesti je često nepredvidljiv. Riječ je o autoimunoj bolesti živčanog sustava. Bolest je karakterizirana pojavom lezija (sklera) u živčanom sustavu. Lezije mogu biti lokalizirane u velikom mozgu, malom mozgu, moždanom deblu i leđnoj moždini. Stoga se često i spominje izraz “multiple skleroze” u određenom području živčanog sustava. Osim čimbenika iz okoline, multipla skleroza često ima i genetsku podlogu.

Ako želite saznati više o tome što je multipla skleroza, da li postoji test na multiplu skleroza, koji su prvi simptomi MS-a te kako izgleda fizioterapije kod osobe koja boluje od multiple skleroze, pročitajte u nastavku teksta.

Nastavi čitati

04/05/202304/05/2023

Skolioza – efikasnost u liječenju koristeći CLT koncept

Skolioza kralježnice

Skolioza se definira kao trodimenzionalno iskrivljenje kralježnice koja uz postranični zavoj uključuje rotaciju kralježaka i promjenu profila. Najčešće nastaje u pubertetu ali moguće je i da se pojavi i puno prije u djetinjstvu. Podjela skolioza po tipu odnosi se na funkcionalne i strukturalne skolioze. Najčešći oblik su funkcionalne skolioze koje se često zamjenjuju sa nepravilnim držanjem. Funkcionalne su zbog toga što njihov nastanak uvjetuje disbalans mišića leđa i ostatka trupa. Ukoliko dođe do sraštanja kralježaka i izrazitog smanjenja pokreta kao i smetnji disanja tada se govori o strukturalnim skoliozama.

Ukoliko Vas zanima više informacija o tome što je kako nastaje skolioza kod djece, koji su simptomi skolioza te kako liječiti skoliozu pročitajte u nastavku teksta.

Nastavi čitati

02/04/202329/01/2026

Vratna kralježnica – Kako fizioterapija pomaže?

Vratna kralježnica

Početni dio kralježnice, točnije prvih sedam kralješaka, naziva se vratna kralježnica. Prvi vratni kralješak je atlas i spaja kralježnicu sa lubanjom a sedmi vratni kralježak se naziva vertebra prominens. Često se prepoznaje po tome što strši. Vratna kralježnica ima višestruku ulogu: podržava lubanju, prenosi težinu glave, štiti leđnu moždinu i služi kao hvatište mišića koji rade pokrete glave i lopatice. Pokreti glave koji se izvode u vratnoj kralježnici su: fleksija, ekstenzija, laterofleksija i rotacija. Svi zglobovi između vratnih kralješaka najčešće sudjeluju u pokretima glave. Rotacije glave su karakteristične za zglob između prvog i drugog vratnog kralješka. Zbog suvremenog načina života pojavljuju se sve češći problemi vezani za vratnu kralježnicu.

Ako Vas zanima više informacija o tome što je alordoza vratne kralježnice, što je hiperlordoza vratne kralježnice, kako su povezani glavobolja i vratna kralježnica, šum u uhu i trnjenje ruku pročitajte u nastavku teksta.

Nastavi čitati

07/03/202304/05/2023

Cerebralna paraliza – Definicija, Uzroci, Simptomi, Vježbe

Što je cerebralna paraliza?

Cerebralna paraliza je širok pojam koji se odnosi na grupu neuroloških poremećaja koji se javljaju toku trudnoće, za vrijeme poroda ili u ranom djetinjstvu i trajno utječu na kretanje djeteta, koordinaciju mišića, držanje tijela i ravnotežu. Neurološki poremećaji direktno utječu na razvoj kore velikog mozga – dio mozga odgovoran za motoričke aktivnosti. Iz motorne kore nije moguće poslati adekvatan moždani impuls prema mišićima, samim time je i smanjena kontrola pokreta. Fizioterapija kod osoba s cerebralnom paralizom je cjeloživotna i ima za cilj potaknuti motoričko učenje (pogotovo kod djece) kako bi osoba postigla najviši mogući stupanj motorne kontrole. Ne postoji lijek za cerebralnu paralizu, ali fizioterapija, lijekovi i operacije mogu pomoći mnogim pojedincima da poboljšaju svoje motoričke sposobnosti i sposobnost da komuniciraju sa svijetom.

Ako Vas zanima više informacija o tome kako nastaje cerebralna paraliza, koji su simptomi cerebralne paralize te koje su vježbe idealne kad je u pitanju cerebralna paraliza pročitajte u nastavku teksta.

Nastavi čitati

02/02/202329/01/2026

Bol u ramenu i smanjenje opsega pokreta

Bol u ramenu – uzroci

Bol u ramenu je često razlog dolaska kod fizioterapeuta a pojavljuje se kod velikog broja ljudi neovisno o starosnoj dobi. Razlozi za bol u ramenu mogu biti direktni i indirektni. Direktni su najčešće ozljede, preopterećenje ili dugotrajno ponavljanje određenih pokreta u nepovoljnoj poziciji. Indirektni razlozi kao što je loše držanje tijela, posebno glave, smanjena mobilnost prsne kralježnice, slabost kosih trbušnih mišića, napetost prsnih mišića su zapravo mnogo češći uzroci. Smanjenje opsega pokreta u ramenu u pravilu je gotovo uvijek povezano sa boli. Ovisno o tome da li se radi o akutnom bolnom ramenu ili kroničnom, smanjenje opsega pokreta varira. Kod akutnog bolnog ramena najčešće smanjenje opsega pokreta je u onom smjeru za koje je odgovoran određeni mišić. Kod kroničnog bolnog ramena je prisutno smanjenje opsega svih pokreta ramena.

Za više informacija o tome što podrazumijeva izraz bolno rame, što je smrznuto rame, kako izliječiti bolno rame i koje su vježbe za bolno rame pročitajte u nastavku teksta.

Nastavi čitati

02/01/202302/02/2023

Fizioterapija kod osoba koje su doživjele moždani udar

Moždani udar – Oporavak i / ili cjeloživotna rehabilitacija

Moždani udar je naglo nastali neurološki poremećaj uzrokovan poremećajem cirkulacije u mozgu. Takvim poremećajem dolazi do oštećenja i odumiranja živčanih stanica u zahvaćenim dijelovima mozga. Manifestira se oštećenjem funkcija kojima ti dijelovi mozga upravljaju. Naknadno ta oštećenja dovode do određene invalidnosti. Moždani udar karakterizira smanjenje ili potpuna nesposobnost pokretanja jedne strane tijela, smetnje govora, gutanja i vida. Nekada dolazi do smanjene sposobnosti razumijevanja i vrlo često do depresije. Postoje tri načina nastanka moždanog udara: ishemijski, hemoragijski i okluzijski. Od tri opisana načina nastanka najlošija prognoza je kada je u pitanju ishemijski moždani udar – Oporavak je u tom slučaju dug i kompliciran. Ovo je ujedno i najčešći tip moždanog udara i potrebna je cjeloživotna rehabilitacija.

Ukoliko Vas zanima više informacija o tome kako spriječiti moždani udar, koji su znakovi moždanog udara te kako izgleda fizioterapija nakon moždanog udara pročitajte u nastavku teksta.

Nastavi čitati

08/12/202229/01/2026

Što je alordoza, a što znači hiperlordoza?

Alordoza – Hiperlordoza

Alordoza označava izravnanje fiziološke krivine vratne ili lumbalne kralježnice. Fiziološke krivine kralježnice su cervikalna lordoza, torakalna kifoza i lumbalna lordoza. Vezano za gibljivost same kralježnice valja napomenuti da su cervikalni i lumbalni dijelovi kralježnice jako mobilni dok je torakalni dio izuzetno slabo mobilan. Alordoza vratne kralježnice i alordoza lumbalne kralježnice su rijetko primarna stanja, već su najčešće posljedica nekih drugih čimbenika. Od sjedilačkog načina života, reumatskih stanja, ortopedskih stanja pa sve do neuro-mišićnih oboljenja. Hiperlordoza vratne kralježnice i hiperlordoza lumbalne kralježnice najčešće nastaju kao rezultat mišićnog disbalansa ili kao posljedica povećane torakalne kifoze i/ili nepravilnog položaja zdjelice. Ovo se osobito odnosi na lumbalnu kralježnicu.

Za više informacija o tome što je alordoza vratne kralježnice, alordoza lumbalne kralježnice, “anterior tilt” i “posterior tilt” zdjelice saznajte u nastavku teksta.

Nastavi čitati

27/10/202207/01/2023

Paraplegija i vježbe za paraplegičare po PNF konceptu

Paraplegija

Paraplegija je posljedica ozljede leđne moždine gdje u kliničkoj slici dominira oduzetost trupa i donjih udova. Ovisno o visini ozljede klinička slika je različita. Ukoliko je ozljeda leđne moždine na visini između kralježaka L4/L5 funkcionalne aktivnosti su puno veće nego kad je u pitanju ozljeda na visini TH12/L1. U 90% slučajeva dominira nemogućnost zadržavanja mokraće i kontrola stolice. Stabilnost trupa je vodeći problem kod paraplegičara. U kolikoj mjeri ju je uopće povratiti? To ovisi o ASIA (“American Spinal Cord Injury Association“) klasifikaciji. ASIA klasifikacija se najčešće postavlja kroz 72 sata od same ozljede. Obuhvaća ocjene od ASIA A do ASIA E. ASIA A označava potpuni prekid leđne moždine dok ASIA E označava blagi prekid leđne moždine, najčešće sa senzornim nedostacima. Ovisno o tome prognoza i konačni status se može predvidjeti. Vježbe za paraplegičare su obavezan dio života osobe koja boluje od paraplegije.

U nastavku teksta saznajte više informacija o oblicima paraplegije, najboljim vježbama za paraplegičare te motivaciji i obiteljskoj podršci koja je ključna za oporavak i nastavak života.

Nastavi čitati